Dicas Essenciais para Optimizar o Uso do Telemóvel Antes de Dormir

Enquanto alguns estudos científicos confirmam que dormir com o telemóvel pode ser prejudicial para a saúde, a realidade é que muitos de nós lutamos para adormecer sem passar algum tempo no telemóvel. Perante este facto, temos duas opções: tentar abandonar este hábito ou aprender a ajustar adequadamente o nosso telemóvel para usá-lo antes de nos deitarmos.

Se estás entre aqueles que não conseguem distanciar-se do telemóvel antes de dormir, é essencial aprender a realizar certos ajustes para que o brilho do ecrã não agrave a sua insônia. Felizmente, para isso não é preciso ser um especialista.

Como configurar o telemóvel para usar antes de ir dormir? É mais fácil do que parece

Os ajustes sugeridos podem ser feitos em qualquer dispositivo Android. Dependendo da personalização incluída por diferentes fabricantes como Samsung ou Xiaomi, os passos podem ser ligeiramente diferentes. Mesmo se tiveres um iPhone, podes ainda encontrar algumas destas definições disponíveis, pois o iOS também oferece funcionalidades semelhantes.

Ative o modo escuro

Quando vamos dormir, geralmente desligamos as luzes do quarto, tornando necessário activar o tema escuro nas aplicações que usamos. Abaixo estão os passos gerais a seguir:

• Vai à configuração do seu telemóvel.
• Clique na opção ‘Ecrã’.
• Finalmente, active o tema escuro clicando no botão correspondente.

Utilize o brilho adaptável

O brilho intenso do ecrã incomoda-te quando vais dormir? Não precisas de ajustá-lo manualmente. Graças aos sensores presentes na maioria dos telemóveis, podes ativar a função de brilho adaptável – que ajustará automaticamente o brilho do ecrã baseado na luz do ambiente.

Permita ao seu telemóvel utilizar a luz nocturna

Se fazes parte das pessoas que gostam de ler livros electrónicos antes de adormecer, deverias activar a famosa “luz noturna”. Esta funcionalidade desativa o filtro de luz azul, que não é recomendado quando se está a tentar adormecer.

Configure as cores do ecrã

O Android evoluiu bastante ao longo dos últimos anos e já não é necessário fazer root no telemóvel para ajustar as cores do ecrã. Estes são os passos básicos que podem ajudar a reduzir a tensão ocular durante a noite:

• Aceda às configurações do telemóvel.
• Clique na opção ‘Monitor’.
• A partir daí, seleccione ‘Cores’.
• Escolha a opção ‘Cores naturais’, depois ajuste a barra de ‘Temperatura de cor’ em direção à esquerda (deve ficar em tons frios).

 

Aplica o modo escuro em todos os sites que visitas

Se usas Google Chrome para navegar na internet no telemóvel, há um truque útil que permitirá forçar o modo escuro em qualquer página web. Para fazer isso, terás que aceder às funcionalidades ocultas do navegador Google Chrome.

Em suma, alguns destes ajustes devem ser aplicados todas as noites. Portanto, é importante memorizares o processo para activar algumas funcionalidades antes de ir domir. Assim, será uma experiência muito mais agradável se decidires usar o telemóvel antes de adormecer. Siga o AndroidGeek para mantêr-te sempre atualizado com todas as novidades tecnológicas.